Blue Flower

Enjoy4life

ik probeer te doen en ook uit te dragen wat ik met deze naam wil zeggen.

Genieten zodat je kunt leven.

Wat ik hiermee probeer te bereiken is dat ieder voor zichzelf kan genieten van kleinigheden in het dagelijkse leven.

Voelen, ruiken, horen en zien. Het bewust worden van jezelf.

Het onbewust, toch heel bewust bezig zijn met wat je doet.

Het liefst met je ogen dicht, jezelf bewust worden van wat er werkelijk om je heen gebeurd.

Wie let er tegenwoordig nog op hoe de ademhaling gaat en of daar een verandering in zit als de situatie veranderd.

We kennen het allemaal je bent ergens en er gebeurt van alles. Je ziet het maar eigenlijk ook weer niet omdat je met andere dingen bezig bent.

Als je zelf kunt genieten van hele kleine dingen die gewoon gebeuren in je dagelijkse leven, dan heb je meer plezier.

Het mooiste is als je dat plezier dan ook weer uit kunt dragen.

 

De naam

Over mijzelf

 

Tja, wat kan ik zoal over mijzelf vertellen.

Ik ben Jan Visschedijk, geboren in 1952 in het toen nog relatief rustige Amsterdam.

Op mijn 15e ben ik verhuisd naar de Zaanstreek.

Hier kwam ik op mijn 16e in aanraking met Yoga en heb dat ruim twee jaar met veel plezier gedaan.

De yoga heeft me veel geleerd op dat moment, ik had een erg inspirerende leraar.
Hij heeft me geleerd om bewust adem te halen en de basis gelegd van mijn kennis van de mantra's.

Daarnaast was ik in die tijd ook regelmatig in de stijldansscholen te vinden.
Dan kom je op een punt waarop je een keuze moet maken.

Maar op dat moment ging mijn voorkeur uit naar het stijldansen iets waarvan gezegd werd dat ik daar ook goed in was.

Na mijn dienstplicht kwam ik in de automatisering terecht en heb daarin diverse functies uitgeoefend.
Van programmeur naar systeemprogrammeur, van software naar hardware, van begeleider van stagiaires naar coach/trainer/lesgever op omscholingsprojecten.

Het moet ergens rond het jaar 2000 zijn geweest dat ik weer in aanraking kwam met yoga.
Dit keer bij een docente, ze gaf DRU-yoga, en deed dat op een bijzondere manier.

Zij was ook degene die mij vertelde dat ik ook een goede yoga-docent zou kunnen worden en heeft me aangespoord om de opleiding te gaan doen.
Later heeft ze me de kans gegeven om een begin te maken met lesgeven.

Vanuit de opleiding tot yoga-docent is ook mijn belangstelling voor massage verder gegroeid en ben ik de shiatsu-massage opleidingen gaan volgen. 

Van jongs af ben ik redelijk sportief, sporten doe ik al heel lang, of alleen of in teamverband.
Het ging bij mij alleen altijd voor de lol en niet om te winnen, tenzij het van mezelf is.

Verder deed ik aan hardlopen.

Tegenwoordig doe ik nog aan skaten en sportklimmen en zo nu en dan Slacklinen.

En natuurlijk aan Yoga.

Yoga voor jongeren.

Een aantal jaren geleden deed ik een bijscholing voor kinder en tiener yoga.
Daarna heb ik op een basisschool in Lelystad de mogelijkheid benut om een aantal weken mijn kennis op dat gebied te gebruiken.

Nu is het zover, ik wil scholen een kans geven om hun kids zelf een kans geven om kennis te maken met yoga.
Ik praat over de leeftijdsgroep van 8 tot 12 jaar.

Scholen bied ik de mogelijkheid om in de school een aantal kennismakings lessen te geven tegen een tarief waar we op een yoga manier over kunnen praten.

Een vervolg traject kan ik alleen aanbieden als er ergens een geschikte ruimte in of in de buurt van de school is.

Voor jongeren vanaf 16 jaar kan heel goed zijn om ook eens over yoga na te denken.

En praat ik niet alleen over houdingen en bewegingen, maar meer over de 'houding' en de ademhaling. Ofwel een stukje bewustwording.

Voor deze groep is yoga een goede methode om door moeilijke periodes heen te komen,
zich voor te bereiden op examens e.d. en hun lichaam en geest in een goede conditie te houden.

Ook hier geef ik de mogelijkheid aan de scholen om een aantal kennismakings lessen te regelen,
met een doorstroom mogelijkheid naar mij of een van mijn collega's.

Voor meer informatie kunnen scholen of jongeren contact met me opnemen, het liefst via de mail.

Vermeld dan wel een naam, telefoonnummer en emailadres, zodat ik indien nodig terug kan bellen.

Mijn mix

Tijdens mijn opleiding tot DRU-yoga docent heb ik geleerd dat yoga niet alleen maar oefeningen zijn.

Yoga kan en mag ook fun zijn, plezier hebben in wat je doet als je het maar bewust doet en niet omdat het moet.

Tijdens de lessen probeer ik dan ook een ontspannen sfeer te creëren, waarin naast het hoofddoel, de Yoga, ook ruimte is voor sociaal contact en persoonlijke aandacht.
En dan heb ik het niet alleen over van mij naar de deelnemer maar ook van deelnemer naar deelnemer.

Daarnaast probeer ik de cursisten te laten ervaren dat ze meer kunnen dan ze denken, en dat is voor mij soms ook een uitdaging.
Ik ben weliswaar behoorlijk soepel, maar ook ik heb mijn beperkingen.

Naast de principes van DRU-Yoga, zijn er nog vele andere vormen van yoga.
Ik vind het leuk om via allerlei kanalen houdingen en sequences te zoeken die ik kan gebruiken binnen de lessen.

Ook de nieuwigheden die ik leerde in de bijscholingen zoals DRU-kinderyoga, DRU-tienerYoga, Dru-zwangerschapsyoga
en de DRU-yogatherapie kunnen in de lessen naar voren komen.
Maar dat is niet alles de do-ins en de makaho die ik in de shiatsu heb geleerd komen zo nu en dan tijdens de oefeningen terug.
Daarnaast zijn bladen en internet voor mij altijd een aardige bron van inspiratie.
Ik haal mijn inspiratie daar waar ik het tegenkom.

Waarbij steeds voorop staat, ieder werkt op zijn eigen niveau en binnen zijn eigen grenzen.

Ik vertel de cursisten altijd dat spierpijn niet nodig is en als je daar wel last van hebt ben je over je eigen grenzen heen gegaan.

Bijna elke les begint met een bodyscan, even terugkomen bij je eigen lichaam.
Je even richten op je ademhaling en je eigen lichaam.
Ook bewust ademen en een stukje meditatie komen langs net als een geleide ontspanning aan het einde.

 

It's easy to get started creating your website. Knowing some of the basics will help.

What is a Content Management System?

A content management system is software that allows you to create and manage webpages easily by separating the creation of your content from the mechanics required to present it on the web.

In this site, the content is stored in a database. The look and feel are created by a template. Joomla! brings together the template and your content to create web pages.

Logging in

To login to your site use the user name and password that were created as part of the installation process. Once logged-in you will be able to create and edit articles and modify some settings.

Creating an article

Once you are logged-in, a new menu will be visible. To create a new article, click on the "Submit Article" link on that menu.

The new article interface gives you a lot of options, but all you need to do is add a title and put something in the content area. To make it easy to find, set the state to published.

You can edit an existing article by clicking on the edit icon (this only displays to users who have the right to edit).

Template, site settings, and modules

The look and feel of your site is controlled by a template. You can change the site name, background colour, highlights colour and more by editing the template settings. Click the "Template Settings" in the user menu.

The boxes around the main content of the site are called modules. You can modify modules on the current page by moving your cursor to the module and clicking the edit link. Always be sure to save and close any module you edit.

You can change some site settings such as the site name and description by clicking on the "Site Settings" link.

More advanced options for templates, site settings, modules, and more are available in the site administrator.

Site and Administrator

Your site actually has two separate sites. The site (also called the front end) is what visitors to your site will see. The administrator (also called the back end) is only used by people managing your site. You can access the administrator by clicking the "Site Administrator" link on the "User Menu" menu (visible once you login) or by adding /administrator to the end of your domain name. The same user name and password are used for both sites.

Learn more

There is much more to learn about how to use Joomla! to create the website you envision. You can learn much more at the Joomla! documentation site and on the Joomla! forums.